Kasvojooga-verkkokurssi

Kasvojoogan neljän kerran verkkokurssilta saat kasvoille hyvää ryhtiä, jossa lihakset toimivat optimaalisesti. Kasvoillamme on ylityöskenteleviä, kiristyviä lihaksia, jotka aiheuttavat pahimmillaan jännityspäänsärkyjä ja puremalihasten kiputiloja. Kurssi tuo nostetta ja uutta, positiivisempaa ilmettä kasvoillesi.

Kurssi koostuu neljästä videosta, jotka voit katsoa silloin, kun sinulle sopii, niin monta kertaa, kuin haluat. Hyvä tahti voi olla esimerkiksi katsoa ja harjoitella ensimmäisen videon asioita viikon ajan, toisen videon asioita seuraavan viikon ajan jne. Voit tulostaa itsellesi liitteenä olevan läksylistan ja merkitä siihen tekemäsi harjoitukset.

1. videolla käsitellään kaksi kasvojen kannalta kaikkein tärkeintä asiaa: Pään ryhti ja kielen oikea asento. Lisäksi opetellaan ensimmäinen keino leukojen rentouttamiseen ja tehdään lymfaattista, kasvoja liftaavaa kasvohierontaa.

2. videolla venytetään kaulaa takaisin alkuperäiseen pituuteensa, opetellaan miten saadaan rento ja sileä otsa sekä avoimet silmät, harjoitellaan ilmettä kohottavaa hymyä, harjoitellaan suun aluetta niin, ettei ilme näyttäisi vihaiselta tai surulliselta, harjoitellaan toinen keino leukojen rentouttamiseen ja rentoutetaan kasvojen lihaksia hieromalla.

3. videolla tuodaan lisää haastetta tuttuihin liikkeisiin ja opetellaan uusia. Mukana on harjoituksia, jotka auttavat vähentämään kuorsausta. Lisäksi opetellaan kolmas keino leukojen rentoutukseen ja tehdään gua sha -hierontaa.

4. videolla tehdään haastavampia kasvojoogaharjoituksia. Tämän videon aika ei välttämättä ole vielä neljännellä viikolla. Näissä harjoituksissa riittää haastetta, vaikka olisit kasvojoogannut jo useamman kuukauden ajan. Lisäksi videolla tehdään kasvojen akupainantaa. 

Kasvojoogan verkkokurssin hinta on 98 euroa (sis. alv 25,5%). Videot ovat katsottavissasi niin usein ja kauan kuin haluat!

Oston jälkeen saat sähköpostiisi vahvistuksen, jossa olevasta linkistä pääset joko katsomaan videot (play) tai lataamaan ne laitteellesi (download).

Jos haluat maksaa tilisiirrolla, ota yhteys ps.jooga@gmail.com